把手机固定在自拍三脚架上、打开“快手”App、进入“直播间”，2月3日上午，家住蛟川街道的镇海红枫梦之队队长赵翠红通过网络直播“见”到了她的健身操操友，两人在线上开启了这一天的锻炼时间。“准备好了吗？开始喽！”赵翠红打开音乐，两位健身操爱好者便“隔空”同步做起操来。

一个小时后，跳完健身操的赵翠红还不忘和操友进行实时互动，共同探讨。“今天跳的感觉怎么样？动作记熟练了吗？”赵翠红每次开启直播前，她都会在健身群里发出通知，群里的操友们便会跟着赵翠红进入直播间一起运动。

同样，家住庄市街道的镇海神鹤起飞站站长倪信娟也正利用QQ视频和居民们实时互动，带领大家“宅家锻炼”。“感觉非常好，每次做完健身操就神清气爽。”倪信娟跳完一节健身操说，“之前我们每天晚上6点半都相约出门做操的，现在因为新型冠状病毒感染肺炎疫情出不了门，很多居民窝在家里都憋得慌，我们就想通过视频，让更多的老年人跟着我们在家跳跳健身操。”

如今在这样的特殊时期，健身操与移动互联网结合的线上健身操逐渐成为宅家居民们参与健身的新风尚。目前镇海区共有50余个健身队，均已通过视频直播的方式号召居民们加入线上健身操队伍。“国家让我们在家不出门，我们一定要做到。同时我们也想带着大家一起在家里动起来，带动居民们进行自我锻炼，这样既能增加互动交流，又能加强自我防护。”赵翠红说。

为了合力做好疫情防控工作，积极响应国家、省市体育部门发出的大力推广居家科学健身的倡议，镇海区体育部门组织和引导各类体育达人通过微信群、公众号等形式制作视频推广各类居家科学健身方法，让居民在家中抵抗疫情的同时也能增强体质。目前，全区已建立区本级和镇（街道）两级社会体育指导员居家指导群5个。早在1月27日，区文广旅游体育局微信公众号就已推送了题为“镇海文化旅游体育”提醒你——宅家也能“微健身”的健身方法。