在举国同心共抗疫情的艰难时刻，宁波市水上运动学校积极响应国家号召，延期开训。为切实提高停训期间运动员的学习和训练效果，倡导疫情防控时期的健康生活方式，科学有效居家健身，水校于2月中下旬开展了“防疫健身共克时艰，内外兼修守护健康”短视频评比活动。

居家训练期间，水校运动员根据教练安排的训练计划开展每日线上1小时以上的训练，教练进行线上监督指导。家长拍摄孩子的训练视频共享到家校交流群，促使运动员在日常居家训练中严格要求自我，切实得到体能和技巧的巩固与提高。短视频评比活动中，大家踊跃参与，上传居家学习锻炼视频至抖音、微视等视频网站，不仅开展跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、静挂、靠墙静蹲等常规训练项目，更是充分发挥想象力，利用家中的洗衣液、油桶、大米等完成负重提拉、负重提腕、负重下蹲等体能锻炼。与此同时，学生充分重视文化学习，聚精会神上网课，保质保量按时完成作业，保证“内外兼修”，学习训练两不误。

本次参与评比的大部分短视频契合活动主题，视频内容具有创新性、完整性，训练动作具有规范性，不仅展现了水校运动员良好的精神风貌，更能够教给观看短视频的观众一些健身小妙招，为推动居家健身运动热潮添一份力量。根据短视频评比标准，吴佳瑜、丁思洁、王梓鑫等十名运动员获得“防疫情最佳训练学习优胜奖”。

据悉，水校返校复训后将组织一场身体素质大比武，检阅运动员居家训练成效。本次居家健身短视频的评比结果激发了教练员的积极性，有助于改良完善训练计划，加强线上监督指导。水校运动员能够认识到自己的长处与不足，进一步增强了加大居家训练力度的信心，进一步坚定了坚持网课学习、积极备考省赛前文化测试的决心。相信他们在居家训练期间能够“百尺竿头更进一步”，以更加饱满的学习热情和良好的身体素质打好这场居家防疫战，保持良好的生活习惯和运动习惯，共度艰难时刻，守护身体健康。