每当晨曦初现或夜晚来临，在余姚小曹娥镇朗海村农民公园里都会有一群老年人随着舒缓的音乐习练太极拳，在忽开忽合中享受太极拳力与美的舒适惬意。

行云流水、刚柔并济、动静相宜……太极拳的动作柔和，功夫步步深入，常年练习可以防病、健身。近年来，随着生活水平的不断提高，这种健身项目已逐渐受到了小曹娥镇老年人的欢迎，并相继在曹娥、朗海、镇海三个片建立了太极拳队伍。

近日，笔者来到小曹娥镇朗海村农民公园，看到这里练拳舞剑的身影与广场舞舞姿各有“阵地”。“太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程。”担任业余教练的施惠娟说，“它几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、高血压、心脏病等等，都有良好的辅助疗效，是一种老少皆宜的养生、保健运动。”

村民应增炎、于秀珍夫妇家里开店生意很忙，但是他们合理安排时间，做到生意、训练两不误，每天坚持晨晚两练。应增炎说：“时间再紧，我们也要保证每天有一个小时以上的练习。”而原先患有肩周炎的于秀珍更是高兴地告诉笔者：“太极拳已经‘打’掉了我的肩周炎。”

近年来，小曹娥镇老体协也积极引导，联合成校开设了特色课程，通过“走出去”“请进来”等多种方式，在中老年群众中积极倡导习练太极拳、气排球等体育活动，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，使越来越多的中老年群众加入到健康锻炼的队伍中，一股“太极风”正在悄然兴起。

“为推广太极拳健身运动，我们在4月底至5月中旬举办了为期18天的24式简化太极拳培训班，邀请了省涉外传统武术准特级教练、杭州市武术协会文鼎苑教练站主教练朱渭江讲课。”小曹娥镇成校校长周新告诉笔者，“朱教练不仅自己太极拳功力深厚，而且他在教学上，由浅入深、由表及里、循序渐进、耐心认真，帮大家调整拳架，讲解招式，对每个动作的身法转换、虚实开合、上下相随都作了详细的讲解。将太极拳松静为本、阴阳相济、以柔克刚、天人合一的文化内涵融合到教学当中，深受广大学员的赞誉和好评。”

近日，培训班举行了结业式。在朗海村农民喜乐中心多功能厅内，当一阵舒缓的音乐响起，50多名太极拳爱好者整齐列队，伴随着古典悠扬的配乐，他们时而挥拳，时而踢腿，体态轻盈，动作收放自如，在一张一弛之间享受着太极运动的乐趣，演绎出中国武术博大精深的精神内涵。

“我们还聘请了6名业余教练员，分派到三个片开展教学。”小曹娥镇老体协负责人陈爱清介绍，为进一步推动太极拳运动在基层的发展，提升太极队伍专业化水平，助力全民健身活动，该镇还利用清晨和晚上的业余时间，选派业余教练员到各地晨晚练点进行辅导，帮助学员掌握动作要领。正是这种下沉教学，直接带动了小曹娥镇太极拳运动的发展。