亲爱的市民朋友们：

为全面贯彻落实市委、市政府关于疫情防控工作安排部署，为进一步发挥体育运动力量，发挥健身锻炼在促进身心健康、丰富居家生活、和谐家庭氛围方面的重要作用，引导大家当好自身健康的第一责任人，助力打赢疫情防控攻坚战，宁波市全民健身指导中心特向您发出“居家勤健身 同心战疫情”倡议：

首先，建议大家不参加聚集性活动、不去人员密集场所、空间相对密闭场所，因地制宜、因人而异进行居家健身，从而不断增强身体素质，提高身体抵抗力。

其次，建议大家提升卫生健康意识，养成“主动健身、预防第一”的健康生活方式，合理安排膳食，保持规律作息，保持良好身心状态。

第三，建议大家学习疫情防控知识和科学健身技能，体育健身应契合自身的实际情况，科学合理地开展体育锻炼，才能达到最优的健身效果。居家健身锻炼应根据个人情况，因地制宜、因人而异、循序渐进地进行。

针对市民朋友们的居家健身需求，我中心通过微信公众号、宁波晚报·甬上APP“全民健身云讲堂”“居家抗疫”等专题，已经陆续推出并将持续推送系列科学健身示范和指导视频，便于大家线上学习居家科学健身方法，提升健身锻炼效果。

防控疫情，人人有责；强身健体，从我做起。生命在于运动，让我们一起动起来，加强锻炼，享受运动的快乐，感受体育的魅力，也鼓励和带动身边的人加入健身行列，为战胜疫情凝聚正能量！