1月11日下午，在余姚市阳明中学操场，20余名足球小将肆意奔跑，绿茵场上一派热火朝天的景象。

每天下午1点到4点是阳明中学足球队的冬训时间，这3个小时里，教练吴立科会带领队员们有针对性地进行专项训练。“每年寒假开展冬训，这是足球队的老传统了。”给队员们布置完当天的训练任务后，吴立科回过身来向记者介绍道。

冬季是足球训练的好时节，较低的气温可以激发队员的肌肉潜能，提高肌肉耐力和力量，大幅度提升心肺功能。“上月疫情管控全面放开后，阳性感染者越来越多，全队48名队员中有不少人中招。”为此，团队适时优化训练计划，将冬训时长缩减至三周，训练重点从往年的练耐力调整为以加强理论知识、锻炼力量和核心为主，根据每名队员的身体状态动态安排训练量。

“速度加起来！正脚背抽射！”眼前这个对着门框练习射门的女孩是女足队队长任颐轩。任颐轩家离学校较远，每天乘坐公交车往返，单趟车程要花一个多小时，但她从未缺席过训练。任颐轩从小学二年级就开始踢球，最喜欢巴西球星内马尔，她早已把足球视作一种信仰，“它指引着我不断向上、向前，在低落沮丧时给我力量。”

足球队中有15名九年级学生，他们正在苦练球技，为即将到来的普高体育特长生招录做准备。女足队队员熊天语把目光瞄准了慈湖中学，她期待通过这段时间的基本功训练进一步提升对足球的控制能力，在日后的特长生测试中发挥自己的水平。

刚刚过去的2022年，受疫情反复影响，不少校园足球赛事被推迟或取消。阳明中学足球队克服困难积极参赛，获得浙江省第十三届中小学生校园足球联赛总决赛初中女子组三等奖，余姚市校园足球联赛男队冠军、女队亚军等好成绩。其中，男队更是以十五连冠的成绩傲视联赛，创造了余姚校园体育的神话。

“以昂扬的斗志、娴熟的技术、默契的配合和顽强的拼搏精神继续冲！”吴立科为足球队定下了新一年的目标。他们将刻苦训练，大显身手，充分展示阳明学子知行合一的精神风貌和团结奋进的青春风采。