2023年7月12日,宁波市老年人体育协会送体育培训下基层活动暨宁波高新区老年人体育协会2023年“柔力球”培训班在新明街道文体活动中心开班。此次培训班报名踊跃，爱好者热情高涨，有80名中老年人参加培训。教练团队由宁波市老年人体协副秘书长王玉婷、叶英、江德钦及高级教练吕美燕、任慧敏等组成。

根据学员“柔力球”基础技能的不同，培训活动分成了入门班和提高班两个班。入门班教学柔力球飞龙二套《阳光年华》，主要是基础动作入门、示范分解动作，一招一式反复学练，还引来了附近居民“赤手空拳”加入了基本动作的学习。经过两个多小时的手把手教学，这些初学者基本掌握了动作要领，并能整套合练完成。还有部分学员原来有一定的基础，专门为他们另开一个25人的提高班，以国家体育总局推出的第一套《撸起袖子加油干》健身套路作为培训教程。在老师的悉心指导下，这些学员进步很快，动作更加规范标准，技术水平提高明显。

高新区老年体协负责人表示：“这次培训班根据学员的基础不同分为两班，大大提高了培训的质量和效果，非常切合我们基层老年人的实际，得到了学员们的一致肯定和欢迎。我们将进一步加大老年体育健身项目的推广普及力度，让更多的老年朋友加入全民健身的行列。”