1月7日，2024年宁波市全民跳绳公开赛在市全民健身指导中心综合馆举行，200余名跳绳运动爱好者报名参加了本次比赛，分组展开各竞赛项目角逐。

跳绳是一项简便易行的娱乐运动，拥有良好群众基础。跳绳是很好的健身运动，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳运动可以提高身体的反应能力，增强平衡力、弹跳力和爆发力等，燃脂速度快，瘦身效果明显。

2024年宁波市全民跳绳公开赛由宁波市全民健身指导中心主办，宁波市甬体跳绳俱乐部承办，旨在积极响应我市第三个全民健身周活动要求，鼓励更多市民以趣味运动方式锻炼健身，并推动跳绳运动开展。

为此，竞赛组别和项目设置上本着“重在参与”原则，既有个人挑战，也有团体对抗和亲子比赛。个人项目分设成年组（18周岁以上）、少年组（7—18周岁）和少儿组，竞赛项目为30秒单摇、1分钟双摇、1分钟并脚达标赛。团体项目不限年龄组，设3分钟8人长绳“8”字跳、3—8人自编表演赛、团体对抗赛（30人以上）；亲子家庭赛则必须是3位家庭成员一起参加，进行30秒单摇跳项目竞赛。

由于跳绳是当下中小学广泛开展的体育项目之一，本次公开赛参赛选手以校园小将为主。

张雁溪是宁波市实验小学505班的学生，她和同伴们参加了1分钟并脚达标赛、3分钟8人长绳“8”字跳等项目的角逐。“我是二年级开始练习跳绳的，已经参加过很多次比赛，但是以前从来没专门练习过并脚跳，今天是一次新的体验和挑战。”她告诉记者，自己3分钟单摇的成绩可以达到720次以上，在班级里是比较好的成绩，“我们学校也刚刚进行过跳绳比赛，以班级为单位参加长绳‘8’字跳，我们班是全校第一名。不过这次来参加市比赛，看到了很多其他学校的高手，我回去以后还是要继续努力，争取跳出更好的成绩。”

张雁溪的妈妈陪着孩子一起参加比赛，遗憾的是因为爸爸没空，无法参加亲子家庭赛。在妈妈的眼里，孩子参加这样的活动是不错的历练：“跳绳本身就是很好的运动，对孩子来说可以锻炼身体。另外也可以让孩子看到‘山外有山，人外有人’，之前孩子参加其他比赛的时候就遇到过挫折，几次受挫之后，孩子心理变得更强些。她自己有时候受挫了就开玩笑说‘无所谓啦’，但是回去还是会认真练习，争取继续提高，我觉得能这样做就挺好。”