为进一步落实《义务教育体育健康课程标准（2022版）》，促进学校体育工作全面健康开展，提高中小学体育教师整体素质和教学能力，近日，宁波市江北中心学校周密老师在校体育馆给全体体育教师带来了一节精彩的排球课。

随着一声哨响，同学们迅速集合。上课开始阶段，周老师带领学生进行沿垫跑“贪吃蛇”的小游戏和自编专项排球热身操。贪吃蛇的游戏充分激发了学生的学习兴趣，自编的排球操让学生充分热身，可以有效的避免运动损伤。

准备部分结束后，周老师通过自抛自接排球的练习，引出跨步的动作，为随后的跨步与垫球的衔接做铺垫，并通过歌谣“弯腰屈腿迎球下，顶肘直臂腕下压，腹前小臂前端垫，蹬腿提肩手臂夹”让学生牢记垫球技术动作。最后，周老师还带领学生进行了排球垫球比赛、拉伸放松等练习，结束了本次研讨课。

课后，全体体育教师针对本节课的上课内容和教学方法展开了激烈的讨论，通过你一言我一语的探讨，提出了更多新思路、新方法。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”通过这次教研活动，大家开阔了思路，深化了认识，统一了思想，不但提高了体育老师的教育教学能力和业务水平，而且对体育学科健康开展起到了一定的推动作用。