4 月 25 日下午，2024 年宁波市全民健身大讲堂——全警健身大讲堂在宁波市公安局举行。康复医学专家杨发明副教授以“科学的运动训练”为主题，传授如何增强体适能避免伤病。同时，通过现场直播形式向系统同步向全大市公安系统授课，学员总计 1000 余人。

全民健身大讲堂由宁波市体育局主办，宁波市全民健身指导中心承办，是面向全社会的体育公益服务平台。与之相配套的是“一人一技”体育技能公益培训，这两者均为我市的两大体育公益品牌活动，皆以指导大家通过科学、合理的运动促进身体健康为宗旨和目标。

此次全民健身大讲堂特邀的授课老师杨发明副教授，是宁波海曙康复医院康复科主任，同时也是全国物理治疗专业委员会委员以及中国康复医学会智能康复专业委员会委员。他针对科学锻炼的方式、内容以及具体操作等方面，详细阐述了原理，并就如何根据自身情况选择适宜的锻炼方式进行了讲解。想要知晓练什么，首先需了解何为体适能，其包含肌力、柔韧性、身体形态、心肺耐力等，了解自身的体能程度后，再进行爆发力训练、协调性训练、稳定性训练，如此方能更科学、健康地运动，减少或避免运动损伤。

课上，还为学员讲解并示范了运动前必须评估的基础数据，包括不同人群科学健身运动处方的制定，以及运动后疲劳判断的方法、疲劳恢复的阶段等。不同的运动项目对人体产生的作用各异，效果也不尽相同。杨教授以“理论+实操”的形式详细普及了如何科学进行运动训练以预防运动损伤，让广大民警了解并采用科学方法，进行一些科学合理的锻炼。