北京时间8月16日，在美国加州尔湾进行的2026泛太平洋游泳锦标赛进入最后一个比赛日争夺。在女子200米个人混合泳决赛中，由宁波市水上（游泳）运动学校培养输送的余依婷以2分07秒45的成绩，领先该项目世界纪录保持者、加拿大名将麦金托什0.02秒摘下金牌，同时还打破了日本选手大桥悠依在2018年创造的赛会纪录。

泛太平洋游泳锦标赛为期四天，是世界泳坛含金量极高的洲际顶级赛事，汇聚美国、澳大利亚、加拿大等世界传统游泳强队。本届赛事采用室外泳池竞赛模式，与洛杉矶奥运会竞赛环境、气候条件高度契合，是中国队赛前适配海外赛场、积累室外大赛经验、对标世界强手的关键练兵舞台。

预赛中，余依婷发挥一般，以2分11秒15排名预赛第八。由于预赛前八中有四位美国选手，根据规则余依婷最终以预赛第六晋级决赛。

决赛中，余依婷在蝶泳中游出26秒98，确立领先位置，仰泳成绩与麦金托什基本持平，蛙泳中她建立起1秒左右的优势，这也成为她夺金的关键。尽管麦金托什在最后50米的自由泳中游出了29秒89，但余依婷仍以0.02秒的优势率先触壁。继6月全国冠军赛打破亚洲纪录后，余依婷又在国际赛场上获得了一场含金量极高的胜利。

这次胜利对余依婷而言来之不易。“这次来泛太赛，我主要就是想游好200米混合泳，但这个项目被安排在最后一天。说实话，前面三天过得很艰难。”余依婷说。

此前的比赛中，尽管余依婷在400米个人混合泳中刷新了个人最好成绩，但100米仰泳和100米蝶泳的表现都没有达到自己的预期，“前一天100米蝶泳游完之后，确实有点陷入自我怀疑。”

取得胜利后，余依婷也从中获得了信心的积累。她说，自己会在亚运会中更有信心，到时也会有更充足的锻炼。“这次来泛太赛，我们并没有进行很大幅度的赛前调整，所以能够游出这个成绩，对我来说也是一个惊喜，算是一次非常扎实的锻炼。”余依婷说。

此外，余依婷还代表中国队获得女子4×100米混合泳接力项目铜牌。