调身、调息、调心！松兰山景区，700余人同练健身气功
发布时间：2026-05-20 16:26 | 点击率：
5月16日，2026年全国百城千村健身气功交流展示活动（宁波站）在象山松兰山景区举行。来自各区（县、市）以及前湾新区的健身气功代表队，总共700余人同场进行了各项健身气功功法展示交流，共倡“爱上健身，享受健康”主题。
一项底蕴深厚的健身养生运动
健身气功是以形体活动、呼吸吐纳和心理调节相结合的中华民族传统体育项目，通过调身、调息、调心实现强身健体目的。
健身气功根植于中国传统文化，不断传承发展。当下，作为国家体育总局确认的体育运动项目之一，健身气功在增进群众身心健康、弘扬优秀健身养生文化、促进社会和谐等方面都做出了积极贡献。
健身气功项目的动作柔中带刚、张弛有度，呼吸调控深细匀长、气韵流转，形成强度适中的锻炼养生模式。身心调节效果好、简便易学、习练场地和器械要求不高等特点，让这项“古法健身术”近年来越来越受关注，得以广泛开展。
全国百城千村健身气功交流展示活动是国家体育总局健身气功管理中心自2008年开始组织开展的一项品牌活动，旨在深入贯彻落实全民健身国家战略，进一步普及推广健身气功，带动和激励更多的人群参与体育运动，营造良好的全民健身氛围，传播积极健康的生活方式。
一次场面宏大的交流互动展示
每年举办一次的全国百城千村健身气功交流展示活动（宁波站），已成为全市健身气功爱好者们的交流互动“嘉年华”。该项活动相继走进各区（县、市），走进公园广场，不断提升健身气功运动热度，也不断提升健身气功公共服务能力。
这一次，在风景如画的象山松兰山景区东沙滩草坪上，700余名健身气功选手集体展示八段锦、导引养生功十二功法。
两手托天理三焦、左右弯弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攥拳怒目增气力、背后七颠百病消……
夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄——乾元启运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月……
大家随着舒缓的音乐起势，从容不迫地做着动作，时而托掌、时而攀足，表现出张弛有度、意动形随的神韵。
随后由各代表队进行自选项目展示：象山队、奉化队、慈溪队、宁海队等队伍分别表演气舞；海曙队展示集合八段锦、六字诀等多项功法的综合健身气功；鄞州队和北仑队联手展示马王堆引导术；余姚队和前湾新区队联合展示导引养生功十二功法；镇海队展示五禽戏；江北区展示大舞……
作为东道主，象山县健身气功协会此次派出了400多名选手参加活动。近年来，该协会广泛开展公益教学、普及推广工作，全县有十余个健身气功站点，常年参加健身气功锻炼的群众超过2.8万人，目前已培养健身气功社会体育指导员480余名。此外，除了在当地组织健身气功交流赛之外，象山县健身气功协会还积极组队参加各类省、市级赛事，在浙江省健身气功站点联赛上获得过二等奖，在宁波市健身气功大赛上获得过一等奖。
“我练习健身气功已经坚持了8年多时间，感觉自己变化还是挺大的。我说最简单的一点：以前冬天特别怕冷，现在不会了。这就是身体经脉气血通畅，身心平和的效果吧。”象山县健身气功协会副会长郭艳艳接受记者采访时表示，“动起来”是强身健体的第一步，对于健身气功爱好者来说，随时随地徒手可以训练，便是好的健身方式。
“我身边越来越多的亲戚朋友加入健身气功队伍，而且打退堂鼓的很少。每个人只要坚持一段时间，就能够感受到锻炼带来的好处，然后会继续坚持。另外，有一群人一起练习，相互鼓励，会更有乐趣。像今天这样的活动，各个队伍之间也在互相学习，交流切磋，氛围非常好！”郭艳艳说，项目推广需要这样一个良好的交流展示平台，有助于促进健身气功运动技术水平的提高。
一方全民健身蓬勃发展的热土
参与此次交流的每一支健身气功队伍，都有可圈可点之处。例如：海曙队积极参与我市“一人一技”体育公益技能培训，开展多样化、常规化、专业化培训，也获得过省健身气功联赛总决赛一等奖等多项荣誉；奉化队连续多年在省赛中获得佳绩，去年在省健身气功·八段锦邀请赛中获得2项团队一等奖和5项个人一等奖；鄞州队专业师资力量雄厚，推广体系完善，已在全区建立40余个健身站点，习练人群覆盖全年龄段；宁海打造“一村一功法”品牌，助力乡村振兴，并且推动八段锦、五禽戏等功法进入中小学校园……
汇集到市级层面，健身气功的蓬勃发展从几项数据可见一斑：目前我市共有174个健身气功站点，健身气功社会体育指导员2100余人，其中国家级社会体育指导员36人，一级社会体育指导员156人，二级社会体育指导员475人。参加健身气功锻炼的群众，人数以十万计，助力宁波成为一方全民健身蓬勃发展的热土。
以此为基础，我市一方面积极响应国家体育总局倡导的健身气功“五进”活动——进学校、进机关、进企业、进社区、进农村，以“五进”活动为抓手推广普及健身气功，积极倡导科学、健康、文明的生活方式，满足群众多元化健身需求；另一方面通过市健身气功站点赛等市级赛事选拔精英，组队参加省级、国家级赛事屡创佳绩。
去年举行的浙江省第五届体育大会健身气功比赛中，宁波代表队选拔32名运动员参赛，共获得16金9银3铜，刷新宁波健身气功项目在省体育大会上的历史最好成绩，金牌数和奖牌数均列全省第一。我市还获得了浙江省第五届体育大会组委会颁发的“发展健身气功推广奖”。
2026年全国百城千村健身气功交流展示活动（宁波站）由宁波市体育局、宁波市体育总会主办，宁波市健身气功协会、宁波市社会体育指导员协会、象山县文化和广电旅游体育局承办，象山旅游集团协办。此次活动在松兰山景区举行，也是积极响应国家体育总局等部门发布的体育赛事“三进”（进景区、进街区、进商圈）号召，助力推动“体旅融合”发展，打造全民健身与活力消费双向奔赴的新场景。
